فوائد الموز الكثيرة

 هناك الفوائد العديدة والكثيرة للموز وما تحتوي هذه الثمرة من الفيتامينات والمكونات الرئيسيّة المفيدة جدا للجسم ، التي تمدّه بالطاقة والصحة والحيوية والعناية الضرورية ، وقليلا ما نعي تلك الفوائد حقيقةً ، إذ نعتبره فاكهة لذيذة نستمتع في أكلها فقط ، وفي موضوعنا هذا نقوم بشرح الفوائد هذه وطرق الانتفاع بها باذن الله.

فوائد الموز الكثيرة :

1. القلب: يوازن الموز نبضات القلب و ضغط الدم ، نظراً لغناه ب "البوتاسيوم" ، فيزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، حيث يرسل إلى المخّ كميّات عظيمة من الأوكسيجين ، و يسهم بالتالي من طرد السموم و الوقاية و الحماية من التعرّض للسكتة الدماغيّة.

1. فقر الدمّ : يحتوي الموز على عنصر الحديد بنسب عاليه وينتج الهيموجلوبين في الدم ، الذي بدوره يعالج الأنيميا.
2. محاربة التدخين: يحتوي الموز على الماغنيزيون و البوتاسيوم وبنسبة عالية للغايةً ، وفيتامين "ب16" و فيتامين "ب12" يمكنه الدمّ أن يتخلّص عن طريقهم من نسبة النيكوتين وآثاره في الجسم.
3. للمعدة: لأنّ الموز مادة ليّنة القوام ، فإنّه قد يكون الفاكهه الوحيدة التي تغلّف المعدة  وتحميها من التهيّج في حال القرحة ، ومفيداً أيضا في حالات الإسهال أو الإمساك نتيجة لبقاء "الكربوهيدرات" التي تسهّل عمليّة الهضم ، وأيضاًً يعالج التهابات "القولون" ، و ايضاًً و جود مادّة البكتين التي تؤدّي لحركة الأمعاء بشكل أسهل ، و لا ننسى بأنّ ثمرة الموز مضادة للحموضة و لها نفوذ فعّال في وقف الإفرازات الحمضيّة.
4. التشنّجات: لأن الموز غني بمواد الماغنيزيوم و البوتاسيوم ، فهو وقاية من التشنّجات العضليّة حيث يقوم بتهدئة عضلات الجسم وينتج عنه النوم الهادئ وتقوية التركيز.
5. الروماتيزم: يشاهد الأطباء أنّ تناول لاغير عشرة ثمرات من الموز بشكل متكرر كل يوم ، و بشكل متواصل حتى أربعة أيام متوالية ، تفيد في دواء داء النقرس و التهاب المفاصل.
6. الريجيم: تناول الموز لمدّة عشرة أيّام مع الحليب خالي الدسم يُعد نظاماً غذائيّاً يسهم في إنقاص الوزن.
7. البشرة: لأن الموز غني بالبوتاسيوم والماغنيزيوم و فيتامين "ب6" و"ب12" و"أ" كل هذه الفيتامينات مفيدة للبشرة وتساهم في جعلها نضرة ، وعدم تعرضها للتجاعيد ، وحماية الجلد وترطيبه ومحاربة الشيخوخة.
8. الطّاقة: و قد نوه الأطباء إلى أنّ ممارسة التمرينات الرياضيّة تفتقر إلى ثمرتين من الموز ، ليصبح الجسم بحالة نشاط كاملٍ ، و خصوصا لاعبي كمال الأجسام و التمرينات المجهدة ، حيث يرفع معدّل "الغلوكوز" بالدم الذي يصبح قد هبط عقب التمرينات و النشاطات الجسميّة.
9. الشعر: يحافظ الموز على الشّعر من الجفاف والتقصف ،ويزيده لمعان.
10. العين: نظراً لغنى الموز بفيتامين "أ" فإنّه يحافظ على صحّة و سلامة العين ، حيث يؤمّن لها الأكل المناسب . 
11. المرأة الحامل: يعين على نموّ جهاز الجنين العصبي ، و كذلكً إيصال الأوكسيجين إلى أنسجته ، و لا ننسى بأنّه من المأكولات اللازمّة للمرأة الحامل ، لغناه بالفيتامينات اللازمّة لحمل أكثر صحّة.
12. حبّ الشبان: إنّ البعض الموز مع قشره ، ووضعه على الوجه ( ماسك ) مرتين في كل أسبوعً ، يخلصك من حبّ الشبان ، و تنظيف البشرة وجعلها نضرة.
13. الاكتئاب: يعطي الموز الشعور بتحسّن المزاج لاحتولئه فيتامين "ب6".

إنّ أكثر الأشخاص يعانون من التشنّجات العضليّة ، والإسهال ، والتّعب ، والتقلص المعوي ، والصعوبة في الأداء ، والتشتّت ، وضعف الذاكرة ، و لو أنّنا نعي حقاً أن تناول الموز قد يقينا من جميعّ تلك الاحتياجات و الأمراض ، نظراً لما يحويه من بوتاسيوم وماغنيزيوم وحديد ، لما فرغ منزل منه.

فوائد الموز الكثيرة